Akzeptanz und Commitment Therapie (ACT)

Die Akzeptanz und Commitment Therapie (ACT) wurde von Steven Hayes entwickelt und versteht sich als ein Therapiemodell der Verhaltenstherapie. Hier werden dem Klienten die eigene Verhaltensflexibilität und werteorientiertes Handeln im Alltag zu fördern.

So wurden zahlreiche Übungen entwickelt, um

• Toleranz für höhere Erlebnisintensität unangenehmer Emotionen zu fördern.
• Achtsamkeit für das Erleben des Augenblicks zu verbessern.
• Distanz zu entwickeln gegenüber seinen eigenen Gedanken und Gefühlen.
• persönlichen Werte bewusst zu werden und diese im Alltag umzusetzen.